IN DER PSYCHOTHERAPIE:

In der Psychotherapie helfen Elemente aus dem Qigong bei der Stabilisierung und zur Verankerung in der eigenen inneren Mitte sowie zur Unterstützung der Selbstwirksamkeit.

KURSE:


Qigong – Energiebalance /
OnlineKurs über die VHS Emmendingen – Kurs Nr. 31222O

Qigong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM): Es beinhaltet Atemübungen, Übungen zur Dehnung, zum Reinigen und Entgiften, zur Aufnahme von frischem, kraftvollem Qi (Lebensenergie) und zur stillen Meditation.

Mittels Vorstellungskraft wird das Qi durch die Meridiane (Energieleitbahnen) und den gesamten Körper gelenkt und zum Fließen gebracht. Gleichzeitig dienen die Übungen der Anreicherung und Harmonisierung des Qi.

Qigong tut sowohl dem Körper als auch der Seele gut. Es wirkt wohltuend auf die Wirbelsäule, alle Gelenke und Muskeln und die inneren Organe. Der Körper wird gekräftigt und die Haltung reguliert. Durch die fließenden meditativen Bewegungen entwickeln sich innere Ruhe und Entspannung, die innere Balance und das allgemeine Wohlbefinden werden gefördert. Wer Qigong übt, verfeinert seine Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit.

Qigong ist für Menschen jeden Alters und auch mit körperlichen Einschränkungen geeignet. Es kann im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.

VHS-Online-Portal, Online Schulungsraum, Videoplattform Zoom-9

12-mal dienstags ab 28.9.2021 – 18:30-19:45 Uhr

Benötigt wird: Gymnastikmatte, warme bequeme Kleidung, rutschfeste warme Socken oder flache Schuhe, Decke, Getränk / stabile Internetverbindung, Computer oder Tablet mit Kamera und Mikrofon

Entspannen und Auftanken mit Stillem Qigong /
Online-Kurs über die VHS Emmendingen – Kurs Nr. 31045O

Sie möchten wieder mehr mit sich in Kontakt kommen und die innere Mitte spüren? Übungen aus dem Stillen Qigong und der Atemtherapie verbinden Körper, Atmung und Vorstellungskraft auf harmonische Weise. Darüber hinaus sensibilisieren sie die Sinne und geben ein positives Körpergefühl. Das Stille Qigong ist eine meditative Art zu üben – mit äußerlich kleinen oder gar keinen Bewegungen. Die Betonung liegt auf der inneren Bewegung der Lebensenergie (Qi). Die Übungen entspannen Körper und Geist, vitalisieren und harmonisieren die Organe und lösen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers. So kann die Lebensenergie wieder frei fließen.

Auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen können die unterstützende Wirkung des Stillen Qigong für ihre Gesundheit nutzen und Kraft tanken, da die Übungen zum Großteil im Sitzen stattfinden.

VHS-Online-Portal, Online Schulungsraum, Videoplattform Zoom-9

10-mal donnerstags ab 7.10.2021 – 18:30-20:00 Uhr

Benötigt wird: Warme bequeme Kleidung, warme Socken / stabile Internetverbindung, Computer oder Tablet mit Kamera und Mikrofon