KURS ÜBER DIE VHS GUNDELFINGEN

301.230 YOGA NIDRA
ZUR REGENERATION FÜR KÖRPER, GEIST UND NERVENSYSTEM

Yoga Nidra (auch „yogischer Schlaf“ genannt) ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der Körper und Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf geführt werden. Dabei bleibt das Bewusstsein wach, während sich der Körper zunehmend entspannt.

Die Methode besteht aus verschiedenen aufeinander abgestimmten Elementen, die in einer bestimmten Reihenfolge angeleitet werden. Dazu gehören die Wahrnehmung des Körpers, des Atems und innerer Empfindungen, Visualisierungen sowie die Arbeit mit einem persönlichen Sankalpa – einer inneren Ausrichtung oder einem Herzensanliegen.

Yoga Nidra kann dabei helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und die Regeneration auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu fördern. Viele Menschen erleben mit Yoga Nidra mehr innere Ruhe, besseren Schlaf, größere Klarheit und einen achtsameren Umgang mit sich selbst.

Die Übungen werden überwiegend im Liegen durchgeführt und können auch zu Hause praktiziert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, evtl. ein Kissen (für Nacken/Knie), warme bequeme Kleidung, warme Socken

Anmeldung über die VHS Gundelfingen

Kursort: Wildtal, Friedrich-Fröbel-Schule, Gymnastikraum

Termine: 6x ab Mittwoch, 14.10.2026, 18.30 – 20.00 Uhr (Kein Unterricht in den Herbstferien und am 04.11.2026)