FOCUSING (lat. focus = Mittelpunkt, Brennpunkt) wurde von Eugene T. Gendlin 1926-2017), Professor für Philosophie und Psychologie an der Universität Chicago, entwickelt. Es basiert auf der klientenzentrierten Gesprächstherapie nach Rogers.

Wenn wir mit absichtsloser, annehmender Aufmerksamkeit wahrnehmen, was als Resonanz im Körper zu einem Thema oder Problem auftaucht, kann es sich in Bildern, Gedanken, Emotionen, Körperempfindungen und Bewegungsimpulsen entfalten. Daraus entsteht etwas Neues, noch nicht Gewusstes. Wir finden Antworten auf anstehende Fragen, Lösungs- und Handlungsschritte, begleitet von körperlicher und seelischer Erleichterung.

Gendlin sagte: „Focusing nenne ich die Zeit, in der ich mit etwas bin, das ich im Körper spüre – zwar noch vage, aber ich weiß schon, dass es etwas mit meinem Leben zu tun hat“.

Das Vage, noch Unklare, aber körperlich schon Gespürte, das sich immer auf etwas im Leben bezieht, nannte Gendlin „Felt Sense“. Der „Felt Sense“ ist eine körperliche Resonanz, also eine körperliche Antwort auf ein Thema oder Problem, mit dem ich gerade beschäftigt bin.

Manchmal spüren wir, dass „irgendetwas nicht stimmt“ oder dass eine innere Spannung, Unruhe oder Schwere da ist, aber wir finden keine Worte dafür. Focusing schafft einen Raum, in dem das innere Wissen auftauchen darf.

In der Sitzung begleite ich Sie Schritt für Schritt dabei:

• den Blick nach innen zu wenden
• ein feines Körperempfinden wahrzunehmen
• diesem Empfinden Raum zu geben, ohne es zu verändern
• zuzuhören, was sich zeigen möchte
• kleine, stimmige innere Schritte zu finden
• innere Anteile mit Respekt und Mitgefühl zu begegnen

Focusing eignet sich besonders bei:

• innerer Unruhe oder Überforderung
• emotionalen Konflikten oder Ambivalenzen
• dem Gefühl, „festzustecken“
• Körperempfindungen ohne klare Ursache
• Situationen, die schwer zu benennen sind
• traumabezogenen Themen, bei denen Worte fehlen
• bei Entscheidungs-Schwierigkeiten
• dem Wunsch nach tieferem Kontakt zu sich selbst

Focusing ergänzt die somatische Trauma-Arbeit, Polyvagal-orientierte Begleitung, Hypnotherapie und EFT auf wunderbare Weise, weil es Ihnen hilft, die feinen Signale Ihres Körpers ernst zu nehmen und daraus echte innere Veränderung entstehen zu lassen.