VHS-Kurs:
Mit YOGA NIDRA-Meditation Stress abbauen und Kraft tanken

Yoga Nidra (auch „Yogaschlaf“ genannt) ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken. Wir pendeln dabei zwischen einem entspannten Zustand und dem Halbschlaf hin und her.

Yoga Nidra hat einen ganz bestimmten systematischen Ablauf. Die einzelnen Schritte der Übung können Variationen enthalten und auch einzeln (zuhause) geübt werden.

Yoga Nidra enthält Anleitungen zur Wahrnehmung der Körperteile/-bereiche, der Empfindungen, der Atmung und der Gefühle, Übungen zur Visualisierung und selbst gewählte Affirmationen zum Erreichen von Zielen.

Yoga Nidra hilft dabei, Stress abzubauen, Muskelverspannungen zu lösen, zu regenerieren und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert.

Bitte mitbringen: Warme bequeme Kleidung, rutschfeste warme Socken oder flache Schuhe, Decke, flaches Kissen, Getränk (Matten sind vorhanden)

Termine: 10x ab Donnerstag, 5. Oktober 2023 – 20:15-21:00 Uhr (5.10., 12.10., 19.10., 26.10., 9.11., 16.11., 30.11., 7.12., 14.12.2023)

Kursort: VHS-Schulungszentrum, Schwarzwaldstr. 3, Emmendingen (Saal im Innenhof)

Der Kurs ist nur direkt bei der VHS Emmendingen buchbar!

Vor diesem Kurs findet folgender Kurs statt: Qigong – Tiefenentspannung in Bewegung