YOGA NIDRA – Tiefenentspannung für Körper und Geist

Yoga Nidra, auch „yogischer Schlaf“ genannt, ist eine geführte Entspannungspraxis, die Dich sanft in einen Zustand tiefer Ruhe führt: Während Du bequem liegst, werden Atem, Wahrnehmung und Vorstellungskraft gezielt eingesetzt, um Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen. Zudem hilft ein sog. Sankalpa (Affirmation für einen Herzenswunsch) eine gewünschte Veränderung von innen heraus zu unterstützen.

Die regelmäßige Praxis kann dabei helfen: Stress abzubauen, innere Unruhe zu lösen, Schlafqualität und Konzentration zu verbessern und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.

Der Kurs ist für Anfänger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet.

Kursort: Wildtal, Friedrich-Fröbel-Schule, Heuweiler Weg 32, Gymnastikraum

Beginn: Mittwoch, 4. Februar 2026, 18:30-20.00 Uhr – 6x (Kein Kurs am 18. Februar 2026)

Gebühr: 75,- € (bei mind. 6 Teilnehmer*innen)

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, evtl. ein Kissen (für Nacken/Knie), warme bequeme Kleidung, warme Socken